Gezondheid

Je fit en gezond voelen heeft twee belangrijke peilers:  de optimale combinatie van gezonde voeding en voldoende lichaamsbeweging.

Basisvoeding

Uit je voeding haalt het lichaam de 'bouwblokken' die het nodig heeft om te kunnen functioneren, presteren en groeien. Ieder jaar worden meer dan 98% van je spiercellen totaal vervangen. Je lichaam wordt dus over 12 maanden wat je in de tussentijd eet. Door je voeding te optimaliseren verhoog je de kwaliteit van je spieren, botten, organen en al je lichaamscellen. Daarbij versterk je je immuniteit, je energieniveaus, je gemoedstoestand en je stressbestendigheid en kun je je levensverwachting verlengen.

Beweging
Omdat we tegenwoordig het grootste deel van de dag zitten is het van essentieel belang dat je in je vrije tijd goed voor je lichaam zorgt. Het beste is om 4 dagen in de week minimaal 20 minuten intensief te zweten, maar een flinke wandeling is al een goed begin.